Ballet Fit® es una empresa española del sector fitness fundada por dos mujeres que desarrolla un método de entrenamiento elegante combinando la técnica del ballet con ejercicios fitness. No se usan elementos externos y todos los ejercicios están basados en el movimiento del cuerpo al completo. Ballet Fit® forma a sus propios instructores creando así una comunidad creciente gracias a las clases que ellos imparten. Ofrece además series de formaciones, entrenamientos personales y virtuales y accesorios deportivos y de estilo de vida.
La disciplina fue creada por la bailarina Gloria Morales quién unió en esta actividad coreográfica única la sabiduría del ballet y la diversión del fitness. Con Ballet Fit® se consigue acercar a todo el mundo el arte del ballet, una disciplina exigente y apta para unos pocos pero con una técnica para entrenar el cuerpo que hasta el propio Joseph Pilates estudió y en la que se basó para crear su método Pilates posteriormente.
1H de duración
Barra
Calentamiento y activación con ejercicios en barra de ballet
Cardio
Bloque dinámico con movimientos elegantes de ballet y explosivos de fitness
Suelo
Sobre la esterilla, trabajo específico de brazos, piernas, core enfocado en la musculatura interna
Relajación
Vuelta a la calma agradeciendo el trabajo realizado
¿Cuáles son los beneficios?
TONIFICA, ALARGA Y DEFINE la musculatura esculpiendo el cuerpo de forma elegante y armoniosa, como el de una bailarina
AUMENTA LA RESISTENCIA gracias al trabajo cardiovascular
QUEMA GRASAS y elimina toxinas
CORRIGE LA POSTURA CORPORAL ayudando en la alineación del cuerpo, evitando dolores y lesiones
FLEXIBILIDAD Y ELASTICIDAD aumentando el rango de movimiento. Perfecto entrenamiento compensatorio de otros deportes (crossfit, pesas, running)
REDUCE EL STRESS gracias a la importancia de la respiración y al crecimiento personal
